17 lat

U lekarza był parę lat temu, dostałem lasery. Aktualnie nie mogę iść do specjalisty, bo NFZ sobie w ch**a tnie. http://www.sfd.pl/Por%C3%B3wnanie_7kg_mniej_Co_dalej-t853970.html tu jest jakieś odniesienie + fotki co prawda nie aktualne. Teraz miałem przerwę około 3-4tyg. Na redukcji ćwiczyłem też 2x partia, tylko z innymi ćwiczeniami + mc,wiosło. [...]

[...] RAZ TO SAMO z małymi zmiankami. 6 miechów cięzkiej orki na siłce - dotychczas. Teraz planuje w maju rozpocząc mój Pierwszy cykl kreatynowy. Trenuje 3 x w tygodniu, mam 35 lat,73 kg, 176 cm wzrostu, nie zależy mi na dużej masie ale trochę przybrać mięśnia by sie zdało. DIETA - bilans dodatni 3000kcal Planuje; DZIEŃ TRENINGOWY: -naczczo Creatine [...]

- Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? Ma wplyw na wyniki, bedzie troche trudniej niz w przypadku 17-24 lat ale napewno mozesz bardzo dyzu poprawic bedac w tym wieku - Czy konieczne jest chodzenie na silownie, czy w na paczatku cwiczenie w domu moze dac jakies wymierne efekty. ( pytam bo tu gdzie mieszkam [...]

Chyba, że ktoś ma taką genetykę,że jego bicepsom np wystarczy praca, jaką wykonują przy treningu pleców To nie jest kwestia genetyki tylko ogólnie przyjętych, uznanych faktów. Korzystał ktoś z was z treningu FBW? Myślę że wątpię. Ile kto ma lat? Ja? Mam 17, rocznikowo 18. Jakie to ma znaczenie?

[...] drogą trochę cię rozumiem z tym aktem desperacji, bo mam w nadgarstku 20,5cm i też mi się wydaje mały. Dopiero jak kupuję zegarek, to się przekonuję, że to jednak nie jest mało, bo często muszę zmieniać pasek/bransoletę na większą. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-06-17 16:37:21 Ja mam 30 lat, 185 cm wzrostu i rozmiar buta 42 :-) ;-)

[...] to się przekonuję, że to jednak nie jest mało, bo często muszę zmieniać pasek/bransoletę na większą. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-06-17 16:37:21 Ja mam 30 lat, 185 cm wzrostu i rozmiar buta 42 :-) ;-) To też musi komicznie wyglądać 8-) Czujesz oglądać mecz NBA, jak latają chłopaki po 2m wzrostu i mają stopy 43-44 %-) Zmieniony [...]

Cześć Mam na imię Darek jestem z Gdańska uprawiałem kolarstwo szosowe do 17 sierpnia 2008 w Gdyni jechał "ślepy" emeryt w wieku 44 lat wojskowy albo policjant i wymuszając pierwszeństwo uderzył mnie w lewy staw kolanowy. Dawno jestem po rehabilitacji więzadło boczne przyśrodkowe zrosło się ale niestety czeka mnie rekonstrukcja ACL. [...]

no i juz zrobiony zwykly tren jak i na brzuch (dzis szybciej niz normalnie) Jakos mi szybko szlo :) niedlugo koncze 16 lat a foty dam wczesniej niz kolo 30 stycznia(koniec złotego cyklu krety mono Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2010-01-02 17:38:08

Dobra, to czy to jest łączona czy ss to akurat mały grzech, ale ja swoją opinię wyrobiłem tym filmem. Okolice 2:40 2 lata ćwiczeń i taka technika na mc + ciężar 100 x 7 %-) https://www.youtube.com/watch?v=eOaGwI5Dpw8&list=UU3JJtQwp60nfJ5S6ibxRHCQ Ćwiczenie się chwali, ale po prostu na razie jesteś na etapie potrzebowania pomocy, a nie udzielania [...]

Jutro zaczynamy boje o medale na Mistrzostwach Europy w Trójboju Siłowym Klasycznym. Rozpoczynają najmłodsze zawodniczki juniorki do lat 18. O godz. 8.00 polskiego czasu startują Klaudia Poszwa/Stowarzyszenie Centrum Formy Dabrowa Górnicza, Nadia Famulska/Wiking Starachowice , Scarlet Terlecka/KS Olimp Zabrze w kategorii 63 kg a o godz. 14.00 w [...]

lat 17 wzrost 185 waga 73 Dzienne zapotrzebowanie : KALORIE 1831,2 BIAŁKO 148 TŁUSZCZE 74 WĘGLOWODANY 143 Posiłek I Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu (200g) Płatki owsiane (40g) 2 Jaja kurze (120g) B 20 T 10 W 36 KCAL 312 wywal chleb z 2 posiłku i daj tu wiecej owsianych. Dodaj jakieś warzywo. Posiłek II Chleb żytni pełnoziarnisty (50g) serek wiejski [...]

Powiem, tak mam lat 19 a z tego trenuje 6 i pewnie będę i jeszcze 40 jeśli zdrowie pozwoli. Czy chcę startować? Owszem, ale amatorsko i nie dziś, jutro czy za rok. Może za 5-10, dlatego nie musze w 3lata wy*bać się w kosmos i startować w wadze superciężkiej, by "dziś" wygrać zawodoy, a "jutro" zdychać. Ktoś napisał tutaj, że [...]

Ja pije prawie co drugi dzień whisky z lodem i jakos spadków nie zauważam. Choć z drugiej stronie od lat mam bardzo wysokobiałkową diete i wydaje pare stówek na suplemenety. PS:Aha dodam ze pije max 50ml dziennie z duza iloscią lodu i popijam w drugiej szklance wodą mineralna. Nie pije na umur itp. Butelka whisky starczy mi na miesiąc. To jednak [...]

O godz. 17.00 o medal będzie walczyć Aleksandra Szymczykowska w kategorii 52 kg juniorek do lat 23.

W grupie czwartej plus 70 lat Bolesław Mąka drugi. Best Lifters of Masters 4 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Shvetsov Leonid Russia 103,38 0,6009 185,0 111,17 1 2. Maka Boleslaw Poland 74,08 0,7188 145,0 104,23 1 3. Komppa Seppo Finland 92,33 0,6304 162,5 102,44 1

[...] tycia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) przed półroczną terapią chemią rekreacyjnie fitness, siłownia dla utrzymania aktywności fizycznej, kilka lat wcześniej przez długi okres czasu taniec. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, jakieś kromki chleba Co lubisz jeść na obiad : kasza/ryż, mięso typu schab, pierś z [...]

[...] Nieprawda. Gdyby to była prawda piłkarze czy biegacze nie ćwiczyli by nóg na siłowniach, a ćwiczą. By być proporcjonalnie zbudowanym i mieć silne nogi trzeba je ćwiczyć. Bieganie nie załatwia sprawy. Biegam od lat 3 x w tygodniu po 10 km i coś o tym wiem. Też dodatkowo ćwiczę nogi na siłowni. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-10 23:17:16

nie pamiętam czy działał sto lat temu to było

[...] sen, itp, itd... Jeśli chodzi o ogólnikowe normy to na mięśnie pokroju biceps/triceps to OD 9 DO 12 SERII i TO NIE PRAWDA, że jak ktoś robi 16 to pewnie wbija. To znaczy, że czuje taki wewnętrzny głos i chce to tak zrobić. To jego ciało i to jemu ma ono służyć. Pozdrawiam EDIT: O ****A, 6 lat Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-13 17:41:02

[...] kibicuję!!!! oj kibicuję!!!! Mam podobny problem do Twojego, kalorie mi się nie sumują okazuje sie że 1g białka i 1g węgli daje albo 4kcal albo 24 zalezy jak leży Jak już się nauczę podstaw zwykłej redukcyjnej to za parę lat tez na sobie poexperymentuję, jakby CO to się nie odzywam tylko czytam, czekam na artykuł Pozdrawiam wszystkich Panów D.